对于热爱运动的人来说,提到那无氧运动和有氧运动时,并不是太陌生,但是,若问起来什么是无氧运动?什么是有氧运动?估计很多人都答不上来。比如跳绳就是很常见的一项运动,那么,

跳绳属于有氧运动还是无氧运动是不可以一概而论的,据相关研究表明,跳绳跳慢点就是有氧运动,跳快点就是无氧运动了。若大家在跳绳时,心率达到150至160次/分钟,此时血液对心肌供氧已不充分,便为半有氧运动。若大家在跳绳时,心率达到160次/分钟以上,便为无氧运动了,即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。

有氧运动:通常指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长,大约15分钟或以上,运动强度还要注意于中等或中上的程度,而且最大心率在75%至85%之间。

无氧运动:其实这是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时,比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。

跳绳属于有氧运动还是无氧运动?以上就是关于这个问题的详细介绍,综上所述,跳绳属于有氧运动还是无氧运动是不能给出确切答案的,与跳绳时的心律有关,通常来说,以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动即有氧运动。当从事的运动非常剧烈,或者是进行急速爆发,比如举重、百米冲刺、摔跤等,就是无氧运动。

简介:中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线亿用户。

有氧运动减肥吗?毫无疑问,有氧运动是最有效的减肥运动,但是在有氧运动的过程中,不少人会出现这样或那样的运动状况,如不能很好地把握有氧运动的方法、时间,不清楚运动减肥的一些注意事项,有氧运动之后肌肉酸痛或绷紧,针对这些状况,下面的减肥专家给出了详细的回答,赶紧看看吧。

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。